Dica do bem: A roda dos Sentimentos
Essa é a *Roda dos Sentimentos* Ela serve pra gente conseguir nomear melhor o que está sentindo. Porque às vezes a gente só diz "tô mal" ou "tô bem", mas na roda dá pra afunilar e chegar em palavras mais específicas. Como funciona: 1. *Centro*: são as 5 emoções principais *FELIZ* - *SURPRESO* - *AMOROSO* - *TRISTE* - *ZANGADO* - *MEDO* 2. *Meio da roda*: variações mais específicas de cada uma. Ex: de "TRISTE" vem _Deprimido, Rejeitado, Inferior, Desapontado_ 3. *Borda de fora*: os sentimentos ainda mais específicos. Ex: de "Deprimido" vem _Infeliz, Deprimido, Sem esperança_ A ideia é: você começa pelo centro e vai indo pra fora até achar a palavra que mais combina com você hoje. O texto ali em cima explica bem: _"Uma vez que compreendemos melhor nossas emoções, podemos aprender como lidar com elas"_ 💛 Bora usar a Roda dos Sentimentos na prática Passo a passo para usar 1. Pare e respire 10 segundos Só pra sair do pilot...