Ervas: Rotina dos chás
ROTINA DOS CHÁS 1. MANHÃ - ACORDAR E DIGERIR *Chá: GENGIBRE* - *Horário*: Em jejum ou 30min depois do café - *Por quê*: Aquece, ativa a circulação, dá um up na imunidade e ajuda a desinchar - *Como*: 3 rodelas de gengibre + 1 xícara de água fervida 5min. Opcional: limão - *Vibe*: Energia e proteção pro dia 2. MEIO DA TARDE - FOCO E GARGANTINHA *Chá: SÁLVIA* - *Horário*: 15h - 16h - *Por quê*: Anti-inflamatório, ajuda na digestão do almoço e limpa a mente pra voltar pro trabalho/estudo - *Como*: 1 colher de chá de folhas secas, infusão de 7min com a xícara tampada - *Vibe*: Clareza e equilíbrio 3. PÓS-ALMOÇO - LEVEZA *Chá: HORTELÃ* - *Horário*: 30min depois do almoço - *Por quê*: Digestivo número 1. Tira gases, estufamento e dá sensação de frescor - *Como*: 1 colher de sopa de folhas frescas + água quente. 5min tampado - *Vibe*: Alívio e leveza 4. FINAL DE TARDE - DESACELERAR *Chá: LAVANDA* - *Horário*: 18h - 19h - *Por quê*: Acalma o sistema nervoso. Baixa a ansiedade ...