Para ter um sono tranquilo com óleos essenciais, é preciso escolher os adequados e usá-los corretamente, além de tomar precauções importantes. Óleos essenciais recomendados Lavanda : É o mais estudado, aumenta o sono profundo em até 46%, acalma o sistema nervoso e reduz despertares noturnos devido a compostos como linalool e acetato de linalila. Camomila romana : Abrevia o tempo para adormecer, reduz acordos noturnos e melhora a qualidade do sono, graças à apigenina que tem efeito tranquilizante suave. Bergamota : Diferente de outros cítricos, reduz o cortisol em até 30%, diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial, ideal para quem tem dificuldade em dormir por causa do stress. Ylang ylang: Tem aroma floral doce, reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, diminui a ansiedade e promove a liberação de serotonina, que se converte em melatonina. Sândalo, incenso e cedro : Também têm propriedades relaxantes e podem contribuir para um sono melhor. ...
O signo de Escorpião, regido por Plutão e com elemento água, tem características marcantes que definem o que ama e odeia: O que ama: Verdade e fatos: Buscam sempre a essência das coisas e não suportam mentiras ou aparências falsas. Confiança e segredos : Valorizam profundamente a confiança e são guardiões fiéis de segredos, tanto os próprios quanto os alheios. Conexões profundas: Sejam em amor, amizade ou trabalho, preferem relacionamentos intensos e significativos a superficias. Paixão e determinação: Apaixonam-se profundamente por tudo o que fazem, seja uma causa, um projeto ou uma pessoa, e são persistentes até alcançar seus objetivos. Mistério e introspecção : Gostam de manter certa reserva e valorizam momentos de silêncio e paz de espírito. O que odeia: Desonestidade e traição : Consideram isso inaceitável e podem levar muito tempo para perdoar, se é que o fazem. Pessoas passivas ou superficiais : Não se interessam por conversas rasas ou por ...