Ervas: Para ter uma ótima noite de sono.
Pra ter uma noite mais tranquila, essas ervas ajudam bastante: * Chá de camomila *: Clássico. Calma o sistema nervoso e facilita pegar no sono. * Erva-cidreira / Melissa *: Relaxa sem deixar sonolento demais. Boa se sua mente fica acelerada à noite. * Valeriana *: Mais forte. Ajuda quem demora pra dormir. Tem gosto meio forte, então mistura com mel. * Lavanda *: Em chá ou óleo no difusor. O aroma sozinho já acalma. * Passiflora / Maracujá *: Reduz ansiedade e melhora a qualidade do sono. Dica : toma 30min antes deitar, sem celular e com luz baixa. O corpo entende que é hora de desacelerar.