Saúde: Inchaço abdominal

O inchaço abdominal está muito ligado ao pico glicêmico. Ou seja temos que fazer a pergunta certa.

-Estresse um dos maiores causadores de retenção, e faz com que seja quebrados os estoques de açúcar, porque nosso corpo entende que estamos em perigo.

- Excesso de sal ou de alimentos condimentados, ou embutidos, faz com que tenhamos mais liquido fluindo entre o corpo e não dentro do musculo que seria o local correto. 

- Dieta pobre em fibras (legumes, verduras e legumes) 

- Falta de hidratação, para saber se você está tomando a quantidade ideal que seu corpo precisa. 

Multiplique seu peso x 35 ml (exemplo 65 x35 =2 litros e 275 ml)

*Lembre-se* 

Como está o intestino, ele é a porta de entrada de saúde, o ideal é usarmos o banheiro todos os dias.

Para desinchar 

*Água*

*Chás* eles tem efeito de 24 horas no dia;

*Atividade física* Ativar a circulação sanguínea;

*Comer fibras* 

*Alimentação equilibrada*