Ervas: Erva-cidreira
A *erva-cidreira* é bastante popular para combater *gases e dores de barriga, mas o chá dessa planta também é eficaz contra a retenção de líquidos*, e misturado com o limão é *expectorante*.
Rica em compostos fenólicos e flavonóides com propriedades *calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes*, o chá de cidreira também combate:
• Melhorar a qualidade do sono;
• Aliviar as dores de cabeça;
• Combater os gases;
• Prevenir distúrbios digestivos;
• Aliviar as cólicas menstruais e intestinais;
• Prevenir distúrbios renais;
• Promover o alívio da tosse;
• Promover o bem-estar e a tranquilidade.
Como fazer o chá de erva-cidreira:
Para fazer o chá de erva-cidreira é aconselhado usar somente as suas folhas, tanto secas como frescas, pois é a parte da planta que contém todas as propriedades benéficas para a saúde.
Ingredientes:
3 colheres (de sopa) de folhas de erva-cidreira
1 xícara de água
Modo de preparo:
Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente e deixe repousar por alguns minutos, devidamente tapado. A seguir, coe e beba de 3 a 4 xícaras deste chá por dia.
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