Ervas: Erva-cidreira

A *erva-cidreira* é bastante popular para combater *gases e dores de barriga, mas o chá dessa planta também é eficaz contra a retenção de líquidos*, e misturado com o limão é *expectorante*.

Rica em compostos fenólicos e flavonóides com propriedades *calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes*, o chá de cidreira também combate:

• Melhorar a qualidade do sono;

• Aliviar as dores de cabeça;

• Combater os gases;

• Prevenir distúrbios digestivos;

• Aliviar as cólicas menstruais e intestinais;

• Prevenir distúrbios renais;

• Promover o alívio da tosse;

• Promover o bem-estar e a tranquilidade.

Como fazer o chá de erva-cidreira:

Para fazer o chá de erva-cidreira é aconselhado usar somente as suas folhas, tanto secas como frescas, pois é a parte da planta que contém todas as propriedades benéficas para a saúde.

Ingredientes:

3 colheres (de sopa) de folhas de erva-cidreira

1 xícara de água

Modo de preparo:

Adicione as folhas de erva-cidreira à água fervente e deixe repousar por alguns minutos, devidamente tapado. A seguir, coe e beba de 3 a 4 xícaras deste chá por dia.

Leveza e Bem estar

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