Chás: Top 3 chás calmantes naturais para melhorar a ansiedade e o stress do dia-a-dia

Top 3 chás calmantes naturais  para melhorar  a ansiedade e o stress do dia-a-dia

Você tem se sentido ansioso? Isso é algo muito comum nos dias de hoje. As preocupações são muitas, os tempos exigem calma mas nem sempre conseguimos cultivar esse estado de espírito sozinhos. Por isso, confira algumas opções de chás para fazer em casa.

*1. Chá de Erva-Doce*

A popular erva-doce também conhecida por funcho é ótima para acalmar dores de cabeça, palpitações e estresse. Se você tem passado por esses sintomas, tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia é uma ótima sugestão!

*O preparo é extremamente simples*: para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, depois coe e sirva.

*2. Chá de Maracujá*

O chá das folhas de maracujá também é facilmente encontrado em qualquer loja de produtos naturais. Nas folhas é que se encontra boa parte das substâncias capazes de controlar a ansiedade e trazer tranquilidade à mente. A nossa sugestão de consumo é a ingestão de de duas a três xícaras ao dia da fervura e a infusão das folhas. Caso sua intenção seja uma relaxamento e sono mais tranquilo, faça a ingestão do chá pertinho da hora de ir para a cama.

Atenção! Embora pareça inofensivo, há uma contraindicação do chá para gestantes (devido ao efeito estimulante do útero) e pessoas com diagnóstico de depressão (por causa do seu efeito sedativo). Pessoas com pressão arterial baixa também devem evitar o chá de maracujá.

*3. Chá de Camomila*

Por último, mas não menos importante e eficiente, a Camomila é a mais "famosa" entre as ervas com fama de serem calmantes. Eficiente para suavizar os efeitos da ansiedades, stress e insônia possui uma substância chamada apigenina, que tem justamente propriedades ansiolíticas e sedativas.

*Para preparar o chá de camomila*, basta juntar 2 colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e tome de duas a três xícaras entre as refeições. Prefira sempre a flor fresca ou seca, vendida em lojas de produtos naturais. Os chás industrializados de saquinho, embora mais práticos, possuem uma concentração menor das propriedades desejadas.