Massoterapia: Componentes da massagem:

Componentes da massagem:

▪Ritmo:

Lento: quando se objetiva uma massagem sedativa e calmante.

▪Rápido: quando se pretende uma ativação.

▪Duração

A duração de uma sessão depende da tolerância do individuo a ser massageado, da área que está a ser tratada e dos objetivos da massagem. O objetivo pretendido pode levar à necessidade de

definir um programa de massagens, que pode durar de uma semana a vários meses.

▪Direção

Os movimentos da massagem podem ser realizados em qualquer direção. A escolha dependerá da finalidade de cada movimento.

▪Pressão

A pressão exercida varia, dependendo da finalidade específica do movimento e do problema físico.

A pressão profunda promove forte estimulação e pode ocorrer aumento de tensão e dor, enquanto pressão mais branda pode promover relaxamento.

A pressão varia de pessoa para pessoa. Pessoas musculosas e obesas geralmente a pressão terá que ser maior, pois o tecido é bem tonificado e necessita de maior pressão.

Pessoas magras a pressão não precisa ser muito intensa, uma vez que conseguimos mobilizar as

estruturas mais facilmente.

▪Velocidade

A maioria dos movimentos de massagem são realizados de forma relativamente lenta, embora algumas técnicas são realizadas de forma mais rápida.

Fonte: A arte da massagem relaxante / Valdenia Custódia

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