Mensagem do dia: Respiração.
Não damos muita atenção para a forma que respiramos, pois respirar é algo que fazemos inconscientemente. Mas uma forma simples de meditarmos e nos voltarmos para o presente, não permitindo que nossa mente nos controle, é observarmos nossa respiração.
Isso não significa que precisemos mudar a forma que respiramos quando fazemos isso. Apenas devemos tomar consciência de do ar que entra e sai do nosso corpo.
A mudança na respiração pode ser necessária quando desejamos nos acalmar. Ter consciência de que respirar calmamente nos auxilia a tranquilizar a mente é algo poderoso e pode ser utilizado sempre.
O controle da forma que nos sentimos pode estar na escolha consciente que fazemos da forma que estamos respirando, principalmente em momentos de muita ansiedade, tristeza ou raiva.
A carta de hoje é um lembrete que temos o controle do nosso corpo, da nossa mente e do nosso estado mental em uma escolha muito simples: na nossa respiração.
Para hoje, faço o convite para que você tome consciência da forma que você respira e que utilize essa poderosa ferramenta sempre que necessitar.
Aloha!
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