Fitoterapia: Banho de Hortelã

*Banho de hortelã* é um clássico da sabedoria popular e da fitoterapia. A hortelã tem mentol, que dá aquela sensação refrescante e tem ação direta no corpo e no humor.

Principais benefícios

1. Para o corpo

Alivia dores musculares: O mentol tem ação analgésica e relaxante. Ajuda muito depois da academia ou de um dia tenso.

Descongestiona: O vapor libera o aroma e ajuda a abrir as vias respiratórias. Ótimo pra gripe, sinusite e nariz entupido.

Refresca e ativa a circulação: A sensação geladinha contrai e dilata os vasos, dando um up na circulação. Perfeito pra dias quentes ou quando bate o cansaço nas pernas.

Pele oleosa e acne: Ação adstringente e antisséptica. Limpa os poros e reduz oleosidade sem ressecar.

2. Para a mente e energia

Clareza mental: O cheiro da hortelã é estimulante. Tira a névoa mental, ajuda no foco e espanta o sono.

Alivia estresse e ansiedade: Na umbanda e no benzimento, hortelã é erva de limpeza. Acredita-se que "corta" energias densas, mau-olhado e cansaço emocional.

Tira a sensação de peso: Usado pra descarrego leve, quando você se sente carregado depois de lugares cheios ou discussões.

Como fazer do jeito certo

Banho energético/refrescante básico:

1. Ferva 2 litros de água

2. Desligue o fogo e jogue 1 maço de hortelã fresca ou 3 colheres de sopa da seca

3. Abafe por 10 min

4. Coe, espere ficar morno

5. Depois do seu banho normal, jogue do pescoço pra baixo. Não enxágue.

*Turbinado pra dores*: Acrescenta 1 colher de sal grosso + 3 gotas de óleo essencial de eucalipto.  

*Turbinado pra foco*: Acrescenta alecrim junto. Hortelã + alecrim = dupla imbatível pra concentração.

Cuidados importantes

Não jogue na cabeça - se for banho de limpeza energética. Na tradição, da cabeça pra cima é só com orientação.

Evita se estiver grávida -  nos 3 primeiros meses, por precaução.

Teste na pele antes - se você for alérgico. Mentol pode irritar peles muito sensíveis.

Não é remédio: ajuda no sintoma, mas se a dor ou congestão for forte, fala com um profissional de saúde.