Ervas: *Chás Curativos* 🌿

*Chás Curativos* 🌿

1. SÁLVIA (Salvia officinalis)

Indicações principais:

- Garganta inflamada, aftas e gengivite - faz bochecho também

- Excesso de suor e ondas de calor na menopausa

- Digestão pesada e gases

- Ação antioxidante e anti-inflamatória

Modo de uso:

1 colher de chá de folhas secas para 1 xícara de água fervente. Tampe e deixe 5 a 7 min.

Tome até 2 xícaras por dia.

Atenção: Evitar na gravidez e amamentação. Uso contínuo por muito tempo não é indicado.

2. CAMOMILA (Matricaria chamomilla)

Indicações principais:

- Insônia e ansiedade

- Cólicas menstruais e gases em bebês

- Irritação no estômago e síndrome do intestino irritável

- Alergias leves - tem ação anti-histamínica

Modo de uso:

1 colher de sopa de flores secas para 1 xícara de água. Água não precisa estar fervendo, só quente. Tampe 5 min.

Pode tomar até 3 xícaras por dia, a última 30min antes de dormir.

Atenção:*l Quem tem alergia a girassol/margarida pode reagir. Pode potencializar efeito de calmantes.

3. GENGIBRE (Zingiber officinale)

Indicações principais:

- Náusea, enjoo e enjoo de viagem

- Imunidade baixa e sintomas de gripe

- Má digestão e gases

- Dores musculares e inflamatórias

Modo de uso:

3 a 4 rodelas finas de gengibre fresco para 1 xícara de água. Ferva por 5 min.

Tome até 3 xícaras por dia. Com limão e mel fica ótimo.

Atenção: Evitar em excesso se tiver gastrite, pressão baixa ou usar anticoagulante.

4. LAVANDA (Lavandula angustifolia)

Indicações principais:

- Ansiedade, estresse e insônia

- Dor de cabeça tensional

- Sistema nervoso agitado

Modo de uso:

1 colher de chá de flores secas para 1 xícara de água quente. Tampe 5 min. Não ferva as flores.

Máximo 1 a 2 xícaras por dia, de preferência à noite.

Atenção: Sabor muito forte se passar da dose. Não usar junto com sedativos fortes sem orientação.

5. HORTELÃ (Mentha piperita)

*Indicações principais:*

- Digestão lenta, gases e estufamento

- Dor de cabeça e enxaqueca

- Congestão nasal e tosse

- Náusea

Modo de uso:

1 colher de sopa de folhas frescas ou 1 colher de chá de folhas secas para 1 xícara de água. Água quente, não fervendo. Tampe 5 min.

Pode tomar até 3 xícaras por dia.

Atenção: Quem tem refluxo/gastrite deve evitar em excesso porque pode piorar.

3 regras de ouro pra qualquer chá:

1. Tampar a xícara, enquanto infunde - assim os óleos essenciais não evaporam

2. Não adoçar com açúcar refinado, se for pra efeito medicinal. Mel só quando o chá estiver morno

3. Rotacione - tomar o mesmo chá todo dia perde um pouco do efeito